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Shusuke Inaba's Blog

BMI

手軽に計算できる肥満度の目安、BMI(体格指数)。
健康を維持するために自分のBMIを把握しておくのはいいことです。

計算式
BMI= 体重kg ÷ (身長m)の2乗
適正体重= (身長m)の2乗 ×22
※身長はcmではなくmで計算します。

日本の場合、BMIが25以上だと肥満。
22が標準体重(とか適正体重)として、もっとも病気にかかりにくい状態といわれています。
やせすぎててもいけないわけですね。

で、知り合いに身長、体重を聞いたり、
サッカー日本代表選手の身長、体重でBMIを計算したりしていました。

すると、見た目の話ですけれど、BMIが22の標準体重であっても、そこまでスリムには見えないんです。
もちろん、スリムではあるんです。でも、普通なんですよね。標準体重ですからそうなんでしょうけれど。

標準体重より、マイナス4kgくらい(BMI20~21)になると、シュッと見えます。
それ以上になると、ちょっとやせすぎなんじゃないかなあ、って印象です。

今、BMIが26あるので、日本基準では肥満です。肥満1ってやつです。
※WHO(世界保健機構)の基準ではBMI30以上が肥満で、BMI26だと過体重、肥満予備軍となります。

いろいろ、健康に関する本を読みます。食生活にも気を配っているつもりです。
しかし、そもそも土台のカラダが肥満1のままで、なにしてもダメなんじゃないの?

そんな気持ちになっています。

この2カ月ほどで、地味に体重が落ちてきています。気持ちも軽くなるようでうれしいです。
ちなみに、標準体重-4kgの体重になるまで、あと16kgです。

高校生の時の体重になりますが、
カラダが空に浮くんじゃないかと心配しています。

今日も、ありがとうございます。
あたなが幸せでありますように、熱中症にもお気をつけて。

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